Bir saatte kaç kalori harcıyoruz

Erişkin bireyler için değişik fiziksel aktivite veya dinlenme durumunda vücudun 1 saatte harcadığı kalori miktarını merak ediyor musunuz?

Uyku                             65
Yatakta dinlenme           77
Oturarak vakit geçirme   91
Giyinme soyunma vs.    110
Ayakta ev işleri             120
Yavaş yürüme               200
Bisiklete binme             227
Hızlı yürüme                 286
Tenis oynama               350
Koşma                        450

EV İŞİ YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?

Bulaşık yıkamak 35 kal.
Örgü örmek 40 kal.
Cam silmek 50 kal.
Ütü yapmak 60 kal.
Yemek pişirmek 60 kal.
Elektrikli süpürge ile süpürmek 100-150 kal.
Merdiven çıkmak 200 kal.