Hangi yaşta hangi spor??
Vücudumuz sürekli hareket etme ihtiyacı içindedir. Yeteri kadar hareket edemediğimiz zaman organlar gerilemeye başlar ve zamanla hasarlar ortaya çıkar. Başta kalp-dolaşım olmak üzere vücudun tüm sistemleri bu durumdan etkilenir.
Günümüzde çağın zorladığı hayat tarzı hareketliliği önemli ölçüde engellemektedir. Azalan hareketlilik ortamında sağlığımızı korumak istiyorsak sporu yaşantımızın bir parçası haline getirmemiz şarttır.
Sporun vücuda etkileri
Spor, ne olursa olsun, kendi kurallarına göre düzenli ve ölçülü yapıldığında metabolizmaya mental ve fiziksel birçok faydası vardır.
 |
• Beyne pompalanan yüksek düzeyli oksijenli kan beyin faaliyetlerini artırarak zeka gelişimini sağlar.
• Dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur.
• Yaşlılarda unutkanlık azalır.
• Spor esnasında salgılanan proteinlerden oluşan endorfin beyin içinde ruhsal durumun düzelmesine yardımcı olur.
• Spor sonrası salgılanan serotonin hormonu gerginliği azaltarak insanın daha zinde ve daha mutlu hissetmesini sağlar. Bu hormonun depresyon, migren, hiperaktivite, obezite gibi rahatsızlıklarının azalmasına etkisi vardır.
